Specialiștii atrag atenția asupra riscurilor pe care expunerea prelungită la căldură și la radiațiile solare le poate avea asupra sănătății populației.
Temperaturile extreme pot afecta semnificativ organismul, în special în cazul copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate, persoanelor cu boli cronice (cardiovasculare, respiratorii, diabet, afecțiuni renale), precum și al celor care desfășoară activități în aer liber.
CITEȘTE ȘI: Hidratarea vă salvează viața!
Expunerea excesivă la căldură poate determina:
- deshidratare;
- epuizare termică;
- insolație, care reprezintă o urgență medicală;
- agravarea bolilor cronice existente;
- tulburări cardiovasculare și respiratorii.
Totodată, radiațiile ultraviolete (UV) pot avea efecte nocive atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Expunerea excesivă la radiațiile UV poate provoca:
- arsuri solare;
- insolație;
- afectarea ochilor (fotokeratită, cataractă);
- îmbătrânirea prematură a pielii;
- creșterea riscului de apariție a cancerului de piele.
Pentru reducerea riscurilor asociate temperaturilor ridicate și radiațiilor UV, medicii recomandă respectarea următoarelor măsuri preventive:
- evitarea expunerii la soare în intervalul orar 11:00–18:00, când radiațiile UV ating valori maxime.
- consumarea între 2 și 3 litri de lichide pe zi, chiar și în lipsa senzației de sete, preferabil apă, ceaiuri neîndulcite sau supe.
- evitarea consumul excesiv de băuturi alcoolice, băuturi cu conținut ridicat de cofeină și băuturi foarte dulci, deoarece favorizează deshidratarea.
- purtarea de haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale, precum și pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV.
- utilizarea de creme cu factor de protecție solară (SPF minimum 30), aplicate conform recomandărilor producătorului și reaplicate periodic.
- evitarea activitățile fizice intense în aer liber în orele de vârf ale zilei.
- petrecerea timpului pentru cât posibil în spații răcoroase sau climatizate.
Recomandări pentru copii
- copiii mici nu trebuie expuși direct la soare, în special în intervalele cu radiații UV intense.
- copiii trebuie să beneficieze de o hidratare corespunzătoare și îmbrăcăminte adecvată.
- nu trebuie lăsați niciodată nesupravegheați în autoturisme, chiar și pentru perioade scurte.
Recomandări pentru persoanele vârstnice și cele cu boli cronice
- trebuie să respecte tratamentul prescris de medic. Dacă apar simptome neobișnuite, trebuie solicitat sfatul medicului.
- trebuie evitate deplasările în timpul zilei, dacă nu sunt absolut necesare.
- trebuie menținută legătura cu familia, vecinii sau alte persoane care pot acorda sprijin în caz de nevoie.
CITEȘTE ȘI: Sfaturi importante pentru zilele caniculare
Recomandări pentru persoanele care lucrează în aer liber
- activitățile solicitante trebuie programate dimineața devreme sau seara.
- trebuie făcute pauze regulate în zone umbrite sau răcoroase.
- trebuie consumată apă la intervale regulate și trebuie utilizat echipament de protecție împotriva soarelui.
Semne de alarmă care necesită asistență medicală imediată
Solicitați de urgență ajutor medical dacă o persoană prezintă:
- temperatură corporală foarte ridicată;
- confuzie, dezorientare sau pierderea stării de conștiență;
- dureri puternice de cap;
- greață și vărsături persistente;
- dificultăți de respirație;
- convulsii.
În cazul suspiciunii de insolație, persoana trebuie mutată imediat într-un loc răcoros, îndepărtată de sursa de căldură, răcită prin aplicarea de comprese reci sau stropirea cu apă și trebuie apelat serviciul de urgență.
Protejarea sănătății în perioadele cu temperaturi extreme și radiații ultraviolete ridicate depinde în mare măsură de adoptarea unor măsuri simple de prevenție. Respectarea recomandărilor specialiștilor contribuie la reducerea riscului de apariție a afecțiunilor asociate caniculei și expunerii excesive la soare.
Autor: Sofia Filip
Foto: Arhiva Ordinea Zilei
CITEȘTE ȘI: Mare atenție la aerul condiționat!
