Acum este momentul pentru un program de detoxifiere. Specialiștii atrag atenția că mâncărurile prea grase, prăjiturile, cărnurile consumate în perioada de iarnă, aportul redus de fibre, legume și fructe sunt cauze ale simptomelor de oboseală pe care le resimțim în această perioadă.
Organismul nostru a asimilat o mare cantitate de toxine prin alimentele pe care le-am consumat. O altă sursă de toxine este mediul poluant în care trăim. Asimilam toxine prin aer, apă, mâncare.
Depozitarea tuturor acestor substanțe determină încetinirea metabolismului, împiedică oxigenarea sângelui și „ajută” la asimilarea de țesut adipos. Există o serie de simptome care ar trebui să ne îngrijoreze, cum ar fi: durerile de cap, amețelile, somnolența, apatia, oboseala, balonările, problemele digestive.
Soluția este o cură de detoxifiere a organismului. Aceasta ar trebui făcută măcar o dată pe an și perioada propice este primăvara. Se începe prin a bea în fiecare dimineață și seară un pahar cu apă plată, la temperatura camerei, în care se adaugă sucul unei jumătăți de lămâie amestecat cu o linguriță de miere.
La micul dejun se poate mânca, de exemplu, orez cu lapte (de soia), pâine prăjită cu miere sau marmeladă (făcută în casă, fără conservanți), lapte cu cereale integrale, fructe.
La prânz se poate încerca varianta: supă de legume, spanac cu orez fiert, piure sau tocăniță din legume (dovlecei, conopidă, broccoli, cartofi), fructe.
La cină se poate opta pentru cartofi copți sau fierți, salate de legume, spaghete din făină integrală cu legume, fructe.
În timpul acestui regim de detoxifiere se recomandă și practicarea unor activități fizice de intensitate medie care să stimuleze metabolismul și activitatea limfatică: plimbările în aer liber, alergările ușoare, cele cu bicicleta sau cu rolele, orice înseamnă mișcare.
Autor: Isabela Nicolescu
Foto:Pixabay.com
